Kalp çakrası veya Sanskrit dilinde “Anahata”, vücuttaki yedi ana çakradan dördüncüsüdür. Çakra serimizde bu hafta kalp çakrasının özelliklerinden ve fiziksel ve ruhsal sağlığımızı nasıl etkilediğinden bahsedeceğim. Kalp Çakrası Nedir? Bu çakra göğsün ortasında bulunur ve yeşil renkle ilişkilendirilir. Sevme, sevgi verme ve alma, başkaları için şefkat ve empati gibi yaşamsal...
Sakral Çakra ve Özellikleri-Çakra Serisi 3
“Svadhisthana” çakra olarak da bilinen sakral çakra, insan vücudundaki yedi çakradan ikincisidir. Çakra serimizde bu hafta sakral çakranın özelliklerini ve fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığımızı nasıl etkilediğinden bahsedeceğim. Sakral Çakra Nedir? Karnın alt kısmında, göbeğin hemen altında yer alan bu çakra, duygular, yaratıcılık, cinsellik ve zevkle ilişkilendirilir. Sakral çakra turuncu...
Kök Çakra ve Özellikleri-Çakra Serisi 2
“Muladhara” çakra olarak da bilinen kök çakra, insan vücudundaki yedi çakranın ilkidir. Çakra serimizde bu hafta kök çakranın özelliklerini ve fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığımızı nasıl etkilediğinden bahsedeceğim. Kök Çakra Nedir? Bu çakra omurganın tabanında bulunur ve rengi kırmızıdır. Toprak elementiyle ilişkilidir ve temelimizi, topraklanmamızı ve istikrarımızı temsil eder. Bir...
Boğaz Çakrası ve Özellikleri-Çakra Serisi 1
Boğaz çakrası ile birlikte bu haftadan itibaren çakralarımızı ayrıntılı olarak ele alacağım yeni bir seriye başlıyoruz. Bu seride her bir çakranın özelliklerinden, dengesizlikler halinde neler yaşanabileceğinden ve onları şifalandırma yöntemlerinden bahsedeceğim. Boğaz Çakrası Nedir? “vishuddha” olarak da bilinmektedir. Boynun ortasında bulunan beşinci çakradır. İletişim, kendini ifade etme ve yaratıcılık ile...
Akut Stres Bozukluğu: Semptomları, Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri
Akut Stres Bozukluğu (ASB), travmatik bir olay yaşamış veya tanık olmuş kişilerde ortaya çıkabilen bir ruh sağlığı durumudur. Travmatik olayı yeniden yaşama, olayı hatırlatanlardan kaçınma, olumsuz ruh hali ve aşırı uyarılma gibi bir dizi semptomla karakterizedir. Bazı insanlar travmatik olayların stresiyle başa çıkabilirken, diğerleri günlük yaşamlarını önemli ölçüde etkileyebilecek ASB...
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Nedir? Nasıl İyileştirilir?
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), ülke olarak yaşadığımız ve hepimizi büyük üzntüye boğan büyük deprem felaketi sonrasında bu felakete uğrayan veya daha önce benzeri bir duruma maruz kalmış bireylerin yaşadığı bir durumdur. TSSB tedavisi uzun sürebilen ve etkileri kişiden kişiye göre değişen bir durumdur. Bu nedenle bu yazıda ülkece iyileşme...
Öz Sevgi Nedir, Nasıl Artırılır?
Öz sevgi deyince aklınıza ne geliyor? Peki kendinizi yeterince seviyor musunuz? Bu sorular genellikle göz ardı ettiğimiz, cevabını vermekten kaçındığımız sorulardır. Çünkü toplum olarak genellikle başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak ve başkalarını sevmek önceliklidir. Ancak bir noktada bunun sizi ne kadar yorduğunu ve bir şeylerin eksik olduğunu hiç düşündünüz mü? Eğer hayatınızın...
Stresi Azaltmak için Uygulanabilecek 11 Yöntem
Stresi azaltmak günümüzün en büyük uğraşlarından birisidir. Çünkü stres, hayatımızın doğal bir parçası olsa da fazla stres fiziksel ve psikolojik sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Elbette ki stresi kendi uygulayabileceğiniz yöntemlerle azaltabilmeniz münkün. Bu yazıda sizlere stresin ne olduğundan ve azaltmak için uygulayabielceğiniz yöntemlerden bahsedeceğim. Stres Nedir? Günlük hayatımızın doğal bir...
Sabırlı Olmak için Etkili 7 Yöntem
Sabırlı olmak, günümüz koşullarında ilgilendiğimiz birçok uğraşın arasında zor olabilmektedir. Ancak istediğimiz yaşama giden yolda emin adımlarla yürüyebilmemiz için en büyük destekçimizdir. “Neden istediklerim olmuyor?”, “Neden şimdi olmuyor?” gibi cümleleri zaman zaman hepimiz kurmuşuzdur/kuruyoruzdur. Ancak burada göz ardı ettiğimiz önemli bir nokta var. Biz bu isteklerimizde kararlı mıyız? Bu yazıda...
Özür Dilemek: Başkalarını ve Kendinizi Affetmenin Yolu
“Özür dilemek” toplum olarak sözylemekte en çok zorlandığımız sözcük kalıbı olabilir. Hepimiz küçüklüğümüzden itibaren yanlış bir davranış sevgilediğimizde büyüklerimiz tarafından özür dilemeye orlanmışızdır. Zorla söylediğimiz bu ifadenin aslında ilişkilerde çok önemli bir yeri bulunmaktadır. Çünkü özür dilemek bir anlaşmazlıktan veya hatadan sonra güveni yeniden inşa etmek için bir köprüdür. Bu...
