Boğaz çakrası ile birlikte bu haftadan itibaren çakralarımızı ayrıntılı olarak ele alacağım yeni bir seriye başlıyoruz. Bu seride her bir çakranın özelliklerinden, dengesizlikler halinde neler yaşanabileceğinden ve onları şifalandırma yöntemlerinden bahsedeceğim.
Boğaz Çakrası Nedir?
“vishuddha” olarak da bilinmektedir. Boynun ortasında bulunan beşinci çakradır. İletişim, kendini ifade etme ve yaratıcılık ile ilişkilidir. Boğaz çakrası sesi, kulakları, burnu ve boğazı yönetir. Etkili konuşma ve dinleme yeteneğimizden sorumludur.
Boğaz Çakrasının Özellikleri
Renk: Boğaz çakrası tipik olarak berraklığı, gerçeği ve sakinliği simgeleyen mavi renkle temsil edilir.
Element: Boğaz çakrasıyla ilişkilendirilen element eter veya boşluktur. Bu, bu çakranın geniş ve açık doğasını ve ayrıca bizi daha yüksek bilinç alemlerine bağlama yeteneğini temsil eder.
Fiziksel Özellikler: Bu çakra, metabolizmayı ve enerji seviyelerini düzenleyen tiroid bezi ile ilişkilidir. Aynı zamanda servikal omurga, boyun ve omuzların yanı sıra ağız, çene ve dil ile de ilişkilidir.
Duygusal Özellikler: Bu çakra dengelendiğinde kendimizi net ve etkili bir şekilde ifade edebiliyoruz ve düşüncelerimizi ve fikirlerimizi iletme konusunda kendimize güveniyoruz. Ayrıca aktif olarak dinleyebilir ve empati ve anlayışla karşılık verebiliriz.
Boğaz Çakrasındaki Dengesizlikler
Bu çakra dengesiz olduğunda iletişim, kendini ifade etme ve yaratıcılıkta zorluklar yaşayabiliriz. Dengesiz bir boğaz çakrasının bazı belirtileri şunları içerebilir:
- Konuşma veya kendini ifade etme zorluğu
- Topluluk önünde konuşma korkusu
- Kekemelik veya diğer konuşma engelleri
- Kronik boğaz ağrısı veya boğazla ilgili diğer sorunlar
- Aşırı konuşma veya başkalarını rahatsız etme eğilimi
- Başkalarını dinleme veya anlamada zorluk
- Kendini ifade etmede yaratıcı bloklar veya zorluklar
Boğaz Çakrasını Dengelemek
Boğaz çakrasını dengelemenin ve net iletişim ve kendini ifade etmeyi desteklemenin birçok yolu vardır. İşte deneyebileceğiniz birkaç teknik:
Nefes alma alıştırması yapın: Nefesin vücudunuza girip çıktığı hissine odaklanarak derin nefesler alın. Bu, zihni sakinleştirmeye ve netliği ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olabilir.
Boğaz çakrası taşlarını kullanın: Bu çakrayı dengelemek ve bloke olmuş boğaz çakrasını açmak için mavinin çeşitli tonlarındaki taşları da kullanabilirsiniz. Lapis lazuli, turkuaz, akuamarin ve selestit gibi mavi kristaller boğaz çakranızı dengelemeye yardımcı olabilir.
Boğaz çakra taşlarını nasıl kullanacağınız size kalmış. Bazı seçenekler şunları içerir:
- takı olarak takmak
- yanınızda taşımak
- dekor olarak kullanmak
Olumlamaları kullanın: Olumlamalar bu çakrayı dengelemek için en etkili ve uygulaması kolay yöntemlerden biridir. “Kendimi net ve güvenle ifade ediyorum” veya “Empati ve anlayışla dinliyorum” gibi net iletişimi vurgulayan olumlu olumlamaları tekrarlayın.
Yoga pozlarını deneyin: Vücudunuzun bir çakraya yakın bölgelerindeki gerilimi serbest bıraktığınızda, o bölgedeki enerji akışının yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Bu nedenle bu çakra için omuz duruşu, pulluk ve balık gibi boyun kaslarını serbest bırakan yoga pozları önerilir.
Reiki şifa seansı alın: Reiki şifası, boğaz çakranızın blokajını kaldırmak için başka bir seçenektir. Bir reiki şifa seansı vücudunuzdaki tüm çakralara fayda sağlar. Reiki şifasıyla birlikte çakra temizliği ve dengelemesi yaptırabilirsiniz.
Günlük tutun: Günlük yazmak, kendinizi dinleme kapasitenizi geliştirmek için mükemmel bir araçtır.
Sessizleşmek ve serbest yazı yazmak, kalp ile zihin arasında bağlantı kurmak için güçlü bir egzersizdir. Burada boğaz çakrası beden ve zihin arasında yaşar. Dilerseniz sabah uyanır uyanmaz dilerseniz gün sonunda kendinize 10dakika ayırarak, aklınızdan geçenleri yazabilirsiniz. Sabah sayfaları olarak da bilinen bu yöntem zihninizin rahatlaması, odaklanmanın artması ve kişinin kendini keşfetmesi konusunda basit ama etkili bir uygulamadır.
Şarkı söyleyin: Şarkı söylemek gibi sesle ilgili faaliyetlerde bulunun. Bu uygulama, bu çakrayı harekete geçirmeye ve net iletişimi desteklemeye yardımcı olabilir.
Aktif dinleme alıştırması yapın: Başkalarını aktif ve empatik bir şekilde dinlemek için bilinçli bir çaba gösterin. Bu, kendi iletişim becerilerinizi geliştirmenize ve başkalarıyla daha uyumlu bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir.
Mavi giyin: Kendinizi mavi renkle çevrelemek, bu çakrayı dengelemeye yardımcı olabilecek sakinliği ve netliği geliştirmeye yardımcı olabilir.
Boğaz çakrası, iletişimi, kendini ifade etmeyi ve yaratıcılığı yöneten önemli bir enerji merkezidir. Dengelendiğinde, bu çakra açık ve etkili iletişimin yanı sıra empati ve anlayışı destekler. Dikkatli nefes alma, olumlamalar ve aktif dinleme gibi teknikleri uygulayarak boğaz çakranızı dengelemeye ve iletişim becerilerinizi geliştirmeye yardımcı olabilirsiniz.
Kaynaklar:
https://www.healthline.com/health/throat-chakra-healing
https://www.yogajournal.com/yoga-101/chakras-yoga-for-beginners/chakratuneup2015-intro-visuddha/
Enerji çalışmaları ve daha fazlası için hazırlamış olduğum videolara buradan ulaşabilirsiniz.
Danışmanlık ve Eğitimlerim hakkında bilgi almak için benimle irtibata geçebilirsiniz.