Solar pleksus çakra vücudun üçüncü çakrasıdır ve Sanskritçe adı Manipura’dır. Yedi ana çakradan üçüncüsüdür. Çakra serimizin beşinci bölümünde bu çakranın özelliklerinden ve fiziksel ve ruhsal sağlığımızı nasıl etkilediğinden bahsedeceğim.
Solar Pleksus Çakra Nedir?
Sanskritçe adı “Manipura”dır. “Parlak mücevher” anlamına gelir. Bu çakra, omurganın üst kısmında, göbek deliğinin yaklaşık iki parmak yukarısında bulunur. Bu çakranın elementi ateştir. Ateş, kişinin özgüvenini, enerjisini ve gücünü simgeler.
Özgüven, irade, güç, liderlik, yaratıcılık, ve bireysel güçlenme ile ilgilidir. Bu çakra, insanların doğal yeteneklerini keşfetmelerine, kişisel güçlerini bulmalarına ve kendilerini özgürce ifade etmelerine yardımcı olur.
Sarı renk ile ilişkilendirilir. Bu çakra, insan bedeninde sindirim sistemi, pankreas, karaciğer, mide, bağırsaklar, böbreküstü bezleri ve sinir sistemini etkiler.
Solar Pleksus Çakranın Özellikleri Nelerdir?
1.Özgüven: İnsanların kendilerine olan güvenini artırır. Bu çakra, insanların kendi güçlerini keşfetmelerine ve kendilerine olan güvenlerini yükseltmelerine yardımcı olur. Kişinin hayatındaki deneyimlerinin bir sonucu olarak, özgüven düşükse, solar pleksus çakrası bloke olabilir. Bu durum, kişinin kendine olan güvenini kaybetmesine ve kendine karşı şüphe duymasına neden olabilir.
2.İrade: İnsanların kendilerine hedefler koymalarına, kendilerini motive etmelerine ve hayatlarında başarılı olmak için çaba göstermelerine yardımcı olur. Bu çakra, insanların iç güçlerini keşfetmelerine ve hayatta istedikleri her şeyi elde etmelerine olanak tanır.
3.Yaratıcılık: Bu çakranın bir diğer özelliği ise bireylerin yaratıcılığını artırmasıdır. Bu çakra, insanların kendilerini ifade etmelerine ve yaratıcı düşüncelerini serbest bırakmalarına yardımcı olur. Kişi, solar pleksus çakrasını açarak, yaratıcı düşüncelerini ifade edebilir ve kendini özgürce ifade edebilir.
4.Bireysel Güç: İnsanların bireysel güçlerini keşfetmelerine ve özgürce ifade etmelerine yardımcı olur.
Solar Pleksus Çakradaki Dengesizlikler
Solar Pleksus Çakrası, bazı nedenlerden dolayı dengesizleşebilir ve enerjisi bloke olabilir. bu çakradaki dengesizlikler, bedensel, duygusal ve zihinsel düzeyde kendini gösterebilir. Bazı yaygın dengesizlikler şunlardır:
Zayıf bir Solar Pleksus Çakrası: Bu durumda, kişi özgüvensiz, çaresiz ve enerjisiz hisseder. Kişi, kendine güvenini kaybeder ve kişisel hedeflerine ulaşmakta zorlanır.
Aşırı güçlü bir Solar Pleksus Çakrası: Bu durumda, kişi egosunu kontrol edemez, bencil davranır ve diğerlerinin duygularını ve ihtiyaçlarını önemsemez.
Kontrol edilemeyen öfke: Bu durumda, kişi öfkeli, sabırsız ve agresiftir. Kişi, diğer insanlara zarar verme eğiliminde olabilir.
Mide sorunları: Bu çakradaki blokajlar, mide sorunlarına neden olabilir. Kişi mide ağrısı, gaz, şişkinlik ve sindirim problemleri yaşayabilir.
Baş ağrısı: Solar Pleksus Çakrasındaki blokajlar, baş ağrılarına neden olabilir. Kişi, migren, gerilim baş ağrısı veya sinüs problemleri gibi baş ağrıları yaşayabilir.
Yorgunluk: Bu çakradaki blokajlar, kişinin enerjisi ve dayanıklılığı azaltabilir. Kişi, sürekli yorgun hissedebilir ve fiziksel aktivitelere veya diğer aktivitelere katılmakta zorlanabilir.
İç huzursuzluk: Bu çakradadaki blokajlar, kişinin iç huzursuzluk, kaygı ve endişe yaşamasına neden olabilir.
Bu dengesizliklerin sebepleri arasında stres, travma, düşük özgüven, duygusal yaralar ve kişisel güçsüzlükler sayılabilir. Ancak, dengeli bir Solar pleksus çakrası, kişinin özgüvenini artırır, bireysel gücünü keşfetmesine yardımcı olur ve irade gücünü artırır.
Solar Pleksus Çakrasını Dengelemek
Bu çakranın dengesini yeniden sağlamak için birkaç yöntem kullanılabilir.
Meditasyon: Solar Pleksus Çakrasını dengelemek için yapılan en etkili tekniklerden biri meditasyondur. Kişi, sessiz ve sakin bir ortamda oturarak derin nefes alıp vererek odaklanabilir. Bu sayede zihin boşalır ve Solar Pleksus Çakrasındaki enerji akışı dengelenir.
Yoga: Yoga, bu çakranın dengelenmesine yardımcı olan bir diğer tekniktir. Bu çakra ile ilişkili olan yoga pozları arasında Balasana (Çocuk Pozu), Navasana (Tekne Pozu), Ardha Navasana (Yarım Tekne Pozu) ve Utkatasana (Sandalye Pozu) bulunmaktadır.
Doğru Beslenme: Manipura, sindirim sistemimizle yakından ilişkilidir. Doğru beslenme, bu çakranın dengelenmesinde önemli bir faktördür. Çok yağlı, işlenmiş ve ağır yiyeceklerin tüketimi, bu çakranın dengesini bozabilir. Bunun yerine, daha hafif yiyecekler, taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve proteinler tüketmek önerilir.
Aromaterapi: Bazı bitkisel yağlar, Manipuranın dengelenmesine yardımcı olabilir. Lavanta, nane, kişniş, zencefil ve limon gibi yağlar, bu çakrayı dengeleyebilir. Bu yağların masaj veya difüzör yoluyla kullanımı, bu çakrayı yeniden dengelemeye yardımcı olabilir.
Kristal terapi: Manipurayı dengelemek için kullanılan bir diğer teknik kristal terapidir. Sarı renkli taşlar, bu çakranın enerji akışını dengeler. Bu taşlar arasında sarı kalsit, sitrin, topaz ve zirkon gibi taşlar bulunmaktadır. Bu taşların çakranın üzerinde yerleştirilmesi veya taşlardan yapılmış bir kolye takılması önerilir.
Reiki şifa seansı almak: Reiki şifası, bu çakranızın blokajını kaldırmak için başka bir seçenektir. Bir reiki şifa seansı vücudunuzdaki tüm çakralara fayda sağlar. Reiki şifasıyla birlikte çakra temizliği ve dengelemesi yaptırabilirsiniz.
Sonuç olarak Solar pleksus çakrasının açık, dengeli ve aktif olması, kişinin kendine güveninin artması, hayatta başarılı olmak için çaba göstermesi, yaratıcı düşüncelerini ifade edebilmesi ve bireysel güçlerini keşfedebilmesi açısından önemlidir. Meditasyon, yoga, nefes teknikleri, masaj ve enerji çalışmaları, solar pleksus çakrasının açılmasına ve dengeye kavuşmasına yardımcı olabilir.
Kaynaklar:
https://www.yogajournal.com/yoga-101/chakras-yoga-for-beginners/intro-third-navel-chakra/
https://www.arhantayoga.org/blog/manipura-chakra-healing-powers-of-the-solar-plexus-chakra/
Enerji çalışmaları ve daha fazlası için hazırlamış olduğum videolara buradan ulaşabilirsiniz.
Danışmanlık ve Eğitimlerim hakkında bilgi almak için benimle irtibata geçebilirsiniz.
