Boğaz çakrası ile birlikte bu haftadan itibaren çakralarımızı ayrıntılı olarak ele alacağım yeni bir seriye başlıyoruz. Bu seride her bir çakranın özelliklerinden, dengesizlikler halinde neler yaşanabileceğinden ve onları şifalandırma yöntemlerinden bahsedeceğim. Boğaz Çakrası Nedir? “vishuddha” olarak da bilinmektedir. Boynun ortasında bulunan beşinci çakradır. İletişim, kendini ifade etme ve yaratıcılık ile...
Blog
Akut Stres Bozukluğu: Semptomları, Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri
Akut Stres Bozukluğu (ASB), travmatik bir olay yaşamış veya tanık olmuş kişilerde ortaya çıkabilen bir ruh sağlığı durumudur. Travmatik olayı yeniden yaşama, olayı hatırlatanlardan kaçınma, olumsuz ruh hali ve aşırı uyarılma gibi bir dizi semptomla karakterizedir. Bazı insanlar travmatik olayların stresiyle başa çıkabilirken, diğerleri günlük yaşamlarını önemli ölçüde etkileyebilecek ASB...
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Nedir? Nasıl İyileştirilir?
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), ülke olarak yaşadığımız ve hepimizi büyük üzntüye boğan büyük deprem felaketi sonrasında bu felakete uğrayan veya daha önce benzeri bir duruma maruz kalmış bireylerin yaşadığı bir durumdur. TSSB tedavisi uzun sürebilen ve etkileri kişiden kişiye göre değişen bir durumdur. Bu nedenle bu yazıda ülkece iyileşme...
Öz Sevgi Nedir, Nasıl Artırılır?
Öz sevgi deyince aklınıza ne geliyor? Peki kendinizi yeterince seviyor musunuz? Bu sorular genellikle göz ardı ettiğimiz, cevabını vermekten kaçındığımız sorulardır. Çünkü toplum olarak genellikle başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak ve başkalarını sevmek önceliklidir. Ancak bir noktada bunun sizi ne kadar yorduğunu ve bir şeylerin eksik olduğunu hiç düşündünüz mü? Eğer hayatınızın...
Stresi Azaltmak için Uygulanabilecek 11 Yöntem
Stresi azaltmak günümüzün en büyük uğraşlarından birisidir. Çünkü stres, hayatımızın doğal bir parçası olsa da fazla stres fiziksel ve psikolojik sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Elbette ki stresi kendi uygulayabileceğiniz yöntemlerle azaltabilmeniz münkün. Bu yazıda sizlere stresin ne olduğundan ve azaltmak için uygulayabielceğiniz yöntemlerden bahsedeceğim. Stres Nedir? Günlük hayatımızın doğal bir...
Sabırlı Olmak için Etkili 7 Yöntem
Sabırlı olmak, günümüz koşullarında ilgilendiğimiz birçok uğraşın arasında zor olabilmektedir. Ancak istediğimiz yaşama giden yolda emin adımlarla yürüyebilmemiz için en büyük destekçimizdir. “Neden istediklerim olmuyor?”, “Neden şimdi olmuyor?” gibi cümleleri zaman zaman hepimiz kurmuşuzdur/kuruyoruzdur. Ancak burada göz ardı ettiğimiz önemli bir nokta var. Biz bu isteklerimizde kararlı mıyız? Bu yazıda...
Özür Dilemek: Başkalarını ve Kendinizi Affetmenin Yolu
“Özür dilemek” toplum olarak sözylemekte en çok zorlandığımız sözcük kalıbı olabilir. Hepimiz küçüklüğümüzden itibaren yanlış bir davranış sevgilediğimizde büyüklerimiz tarafından özür dilemeye orlanmışızdır. Zorla söylediğimiz bu ifadenin aslında ilişkilerde çok önemli bir yeri bulunmaktadır. Çünkü özür dilemek bir anlaşmazlıktan veya hatadan sonra güveni yeniden inşa etmek için bir köprüdür. Bu...
Belirsizlikle Başa Çıkma Yöntemleri
Belirsizlikle başa çıkmanın elbette ki birçok yöntemi bulunmakta. Ve belirsizlik günümüz yaşam koşullarında sıklıkla karşılaştığımız, psikolojik ve fiziksel yaşamımızı etkileyen bir durum. Bu yazıda size belirsizliğin ne olduğundan ve başa çıkma yöntemlerinden bahsedeceğim. Belirsizlik Nedir? Belirsizlik kelime anlamı olarak “kesin olmayan, belli olmayan” anlamına gelir ve genellikle gelecekle ilgili beklentilerde...
2023 Yılında Bizi Neler Bekliyor?: Maneviyat ve Güven
Ve 2023 yılı geldi. 2022’nin bu son gününde her yıl olduğu gibi bu yıl bizleri nelerin beklediğinden bahsetmek istiyorum sizlere. Hazırsanız yeni yılın getirilerine bakalım. 2023 Yılının Getirileri 2023 toplamında 7 rakamını getiriyor. Yedi rakamının getirileriyse: maneviyat, güven, ince hesap yapmaktır. Maneviyat ile iç dünyaya, ruhsal, spitiüel dünyaya verilen önem...
Anksiyeteyi Azaltmanın 6 Doğal Yolu
Anksiyete, günlük yaşam mücadelesi içerisinde emen hemen hepimizin sıklıkla karşılaştığımız bir durum haline geldi. Öyle ki bazı anksiyete türleri hayatımızın adeta bir parçası oldu. Kaygı olarak da bilinen anksiyete zararlı değildir. Önlem almanızı, tehlikeleri önceden fark etmenizi sağlayabilir. Ancak , sürekli olarak anksiyete yaşamak bir süre sonra hem fiziksel hem...