Öz sevgi deyince aklınıza ne geliyor? Peki kendinizi yeterince seviyor musunuz? Bu sorular genellikle göz ardı ettiğimiz, cevabını vermekten kaçındığımız sorulardır. Çünkü toplum olarak genellikle başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak ve başkalarını sevmek önceliklidir. Ancak bir noktada bunun sizi ne kadar yorduğunu ve bir şeylerin eksik olduğunu hiç düşündünüz mü? Eğer hayatınızın...
Author Archives: Vecihe Çınar
Stresi Azaltmak için Uygulanabilecek 11 Yöntem
Stresi azaltmak günümüzün en büyük uğraşlarından birisidir. Çünkü stres, hayatımızın doğal bir parçası olsa da fazla stres fiziksel ve psikolojik sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Elbette ki stresi kendi uygulayabileceğiniz yöntemlerle azaltabilmeniz münkün. Bu yazıda sizlere stresin ne olduğundan ve azaltmak için uygulayabielceğiniz yöntemlerden bahsedeceğim. Stres Nedir? Günlük hayatımızın doğal bir...
Sabırlı Olmak için Etkili 7 Yöntem
Sabırlı olmak, günümüz koşullarında ilgilendiğimiz birçok uğraşın arasında zor olabilmektedir. Ancak istediğimiz yaşama giden yolda emin adımlarla yürüyebilmemiz için en büyük destekçimizdir. “Neden istediklerim olmuyor?”, “Neden şimdi olmuyor?” gibi cümleleri zaman zaman hepimiz kurmuşuzdur/kuruyoruzdur. Ancak burada göz ardı ettiğimiz önemli bir nokta var. Biz bu isteklerimizde kararlı mıyız? Bu yazıda...
Özür Dilemek: Başkalarını ve Kendinizi Affetmenin Yolu
“Özür dilemek” toplum olarak sözylemekte en çok zorlandığımız sözcük kalıbı olabilir. Hepimiz küçüklüğümüzden itibaren yanlış bir davranış sevgilediğimizde büyüklerimiz tarafından özür dilemeye orlanmışızdır. Zorla söylediğimiz bu ifadenin aslında ilişkilerde çok önemli bir yeri bulunmaktadır. Çünkü özür dilemek bir anlaşmazlıktan veya hatadan sonra güveni yeniden inşa etmek için bir köprüdür. Bu...
Belirsizlikle Başa Çıkma Yöntemleri
Belirsizlikle başa çıkmanın elbette ki birçok yöntemi bulunmakta. Ve belirsizlik günümüz yaşam koşullarında sıklıkla karşılaştığımız, psikolojik ve fiziksel yaşamımızı etkileyen bir durum. Bu yazıda size belirsizliğin ne olduğundan ve başa çıkma yöntemlerinden bahsedeceğim. Belirsizlik Nedir? Belirsizlik kelime anlamı olarak “kesin olmayan, belli olmayan” anlamına gelir ve genellikle gelecekle ilgili beklentilerde...
2023 Yılında Bizi Neler Bekliyor?: Maneviyat ve Güven
Ve 2023 yılı geldi. 2022’nin bu son gününde her yıl olduğu gibi bu yıl bizleri nelerin beklediğinden bahsetmek istiyorum sizlere. Hazırsanız yeni yılın getirilerine bakalım. 2023 Yılının Getirileri 2023 toplamında 7 rakamını getiriyor. Yedi rakamının getirileriyse: maneviyat, güven, ince hesap yapmaktır. Maneviyat ile iç dünyaya, ruhsal, spitiüel dünyaya verilen önem...
Anksiyeteyi Azaltmanın 6 Doğal Yolu
Anksiyete, günlük yaşam mücadelesi içerisinde emen hemen hepimizin sıklıkla karşılaştığımız bir durum haline geldi. Öyle ki bazı anksiyete türleri hayatımızın adeta bir parçası oldu. Kaygı olarak da bilinen anksiyete zararlı değildir. Önlem almanızı, tehlikeleri önceden fark etmenizi sağlayabilir. Ancak , sürekli olarak anksiyete yaşamak bir süre sonra hem fiziksel hem...
Doğum Travması ve Tedavi Yöntemleri
‘Doğum travması’, sadece doğum sırasında yaşananlar olarak düşünülse de aslında hamilelik sürecinde ve doğum sırasında yaşananları kapsamaktadır. Hamilelik ve doğum sürecinin bu travma üzerinde büyük bir etkisi bulunmaktadır. Bu yazıda sizlere doğum travmasının ne olduğundan ve iyileştirme yöntemlerinden bahsedeceğim. Doğum Travması Nedir? Bir annenin veya bebeğin doğum sırasında veya sonrasında...
Çakra Tıkanıklığı Nedir?
Çakra tıkanıklığı günlük yaşamda sıklıkla karşılaştığımız hatta farkında olmadan yaşadığımız bir durumdur. Hastalıklar, blokajlar, travmalar ve daha birçok nedenle çakra tıkanıklığı yaşamamız mümkündür. Bu yazıda size çakra tıkanıklığının ne olduğundan, sebeplerinden ve nasıl giderilebileceğinden bahsedeceğim. Çakra Tıkanıklığı Nedir? Çakralarımız gün içerisinde maruz kaldığımız birçok olaydan ve enerjiden etkilenebilir. Bu enerjiler...
Duygusal Zekayı Artırmak için 8 Yöntem
Duygusal zekayı artırmak hem özel hem de iş yaşamında performansınızı artırır. Güven, empati ve iyimserlikten sosyal becerilere ve özdenetime kadar, kendi duygularınızı anlamak ve yönetmek hayatınızın her alanında başarıyı hızlandırabilir. Bu yazıda sizlere duygusal zekanın ne olduğundan, duygusal zeka seviyenizi nasıl belirleyebileceğinizden ve duygusal zekayı artırmak için neler yapılabileceğinden bahsedeceğim....